[...] za mozliwosc udzialu w tym tescie, tym bardziej ze pozwolono mi na dalsze prowadzenie testu mimo mojej sytuacji, ktora wypadla w trakcie. Staralam sie robic wypiski jak tylko moglam, jedynie nie moglam wrzucac zdjec poniwaz nie posiadam aparatu I na dzien dzisiejszy naszczescie mialam mozliwosc pozyczenia, a zdjecia z telefonu nie moglam [...]
czy kiepskie to nie wiem starałem się zrobić podsumowanie jak najlepiej łącznie z fotami chodzi o to że właśnie w lustrze lub prz dobrym oświetleniu zdjęcia wychodziły całkiem całkiem dla mnie nie ważne zdjęcia tylko wyniki testu i to co nim udało się osiągnąć pzdr.
[...] mam pytanie Jaruss (16-06-2008 0:52) czy meta to jest na mase czy na rzezbe? PrzeGibon (16-06-2008 0:53) meta jest w czopkach czyli na sraczke PrzeGibon (16-06-2008 0:53) a jak masz sraczke to lepiej sie białko wchłania i rosniesz Jaruss (16-06-2008 0:53) ? mi trzeba cos na mase a nie na sraczke,wiec meta odpada? PrzeGibon (16-06-2008 0:53) [...]
Wróciłem z MP dopiero siadłem do fotek i filmików odrazu na wstępie na pisze, że ja jestem naprawde zadowolony ze swojego występu, jak do tej pory osiągnąłem swoją NAJLEPSZĄ FORMĘ W ŻYCIU! A wiem, że w Niedziele byłoby jeszcze lepiej - zdecydowanie mniej wody! Dlaczego tak sądza? A no dlatego, że nie odwadniałem się prawie wogole - oczywiscie [...]
[...] POLSKI zająlem 1 miejsce w kategorii do 85 kg :-) Tym samym zakończyłem swój sezon startowy! W około 6 tygodni - ZALICZYŁEM 10 IMPREZ SPORTOWYCH - kultuirystyczne jak i siłowe! Jest to naprawde wielkie obciążenie zdrowotne dla organizmu, dodatkowo czasochłonne i OGROMNIE KOSZTOWNE! A sami wiecie jak jest -> za wygraną dostaje jedynie [...]
[...] Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile 3) Dieta (mniej więcej) nie musi być liczone co do kalorii - ale można napisać ze będzie to LC podać przykładowe menu,jakiś jadłospis z 1 dnia i tyle Ale jeśli ktoś chce może i rozpisać - ew. przytnę, jeśli będzie za długi! 4) Trening (mniej więcej) jak wyżej Choć w przypadku treningu można [...]
[...] osadza się na ściankach podczas picia aminokwasów. Smak - punch - jem którąś puszkę z rzędu i nie znudził mi się. Jest smaczny, nie jest gorzki, nie wykręca. Kiedyś piłem jako kompot do posiłków haha %-) /SFD/Images/2015/12/31/c767a56adc964f559cb43e3d4ae3f480.jpg TRENING -rozgrzewka Barki -wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie - 15/12/10 [...]
[...] 20 stycznia 2010 porownanie wyzej , w rozowych figach - 20 grudnia,w czarnych - po 4 tygodniach Bardzo zaluje natomiast, ze nie mam zdjec dolu - nog, tylka. nie mialam jak zrobic i teraz tez duzo z tym zachodu. postaram sie skombinowac przed powrotem do cwiczen 1 lutego. Tylko kilka dni, juz nie moge sie doczekac Zmieniony przez - [...]
[...] zdjęcia Wilka mówiąc że to ty żeby sie dowartościować , co do tego że branch to mój ulubiony kulturysta wypowiadałem się dużo wcześniej w jego temacie, sprawdz sobie jak czytać umiesz. Avatar zmieniłem bo była mega forma Śmieszą mnie komentarze co niektórych osób, które nie oglądały relacji live i daja głupie komentarze. Zdjęcia to nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] śnie? Okazało się, że wypadłam za balustradę i… złamałam kręgosłup. o.o Ale to jeszcze nic - straciłam przytomność (we śnie, nie na żywo, chociaż trochę zbladłam przyznam jak mi to opowiadał), a gdy mnie dobudzili, to ja leżąc sparaliżowana zaczęłam mówić spokojnym, opanowanym, "zimnym" głosem, że nic nie czuję, i że jeżeli umrę to proszę o [...]
[...] jest właśnie to o czym pisałam - ciało jest niby mniej galaretowate, ale dalej wielkie. Jak oglądałam się w lustrze to wydawało mi się, że efekty są bardziej widoczne, więc jak zobaczyłam zdjęcia to się lekko podłamałam bo wolę się w wersji mniejszej, nawet jeśli jestem bardziej galaretowata. - brzuch bokiem - lepiej (jest bardziej płaski a [...]
[...] być może jednak zdecyduję się go powtórzyć w kolejnym tygodniu, ze względu na to iż schodzę dosyć drastycznie z ilości pow, aż do 5. Dzisiaj dieta została utrzymana jak należy. Częstym źródłem węgli jest teraz dla mnie makaron, gdyż łatwiej mi zjeść porcję 150g i szybciej to trawię. Dieta: Posiłek I ok. 110g płatki owsiane, banan (ok. [...]
[...] czyli Akademickie Mistrzostwa Województwa Lubelskiego. Jako, że jestem członkiem sekcji moim obowiązkiem będzie repreznetowanie mojej uczelni. Przez to trening muszę jakoś inaczej ustawić, nie zastanawiałem się jeszcze jak, ale wyjdzie to w praniu. Dieta: Posiłek I ok. 100g płatki owsiane, banan (ok. 100g), 35g rodzynki, 15g płatków [...]
[...] wydaje się być wymuszone i w takim ustawieniu mam wrażenie, że 'mniej' się da podnieść. ale to takie offtopowe spostrzeżenie. wynotowałam sobie pytania/spostrzeżenia, jakie mi się nasuneły w trakcie wycikania w konfrontacji z tutorialem, część pewnie głupia i kompromitująca ale co tam... -> jak ma wyglądać schodzenie się łokci do wewnątrz? [...]
[...] 1-6 wystawiam 6 bo wyżej nie mogę :) muszę przyznać ze byłem mile zaskoczony szybkością wypowiedzi o raz rzetelnością Pani Magdy oraz Ani. OCENA 6/6 Teraz opiszę sprzęt jaki otrzymałem atlas wyciąg HEAVY Gladius Montaż z instrukcją bardzo łatwy, więc to na pewno plus tego sprzętu. Konstrukcja mało stabilna więc jest konieczność zamontowania [...]
Co zgrywasz psychologa? Nie cwaniakuj, bo na razie ty wygladasz na dzieciaka zapatrzonego w Arnolda. I pamietam jak wielki "autorytet" z dzialu nasze zdjecia pisal ze to fotomontaz. I co z tego? Mozesz sie podpierac nie wiadomo kim ale prawda jest taka ze nawet Arnold ma prawo sie zestarzec. "Delikatne przejaskrawienie" lol, [...]
cześć 1. HIIT to jak najbardziej trening nie doczytałam jaki masz staż na siłowni, ale HIIT jest treningiem bardzo zaawansowanym. 2. cheat day to dzień z odstępstwem od diety, zupełnie rózny od DNT (dnia nietreningowego). Przy takim poziomie %bf na razie możesz zapomnieć o czitach na najbliższe długo aha, i edytuj swoje posty, żeby nie pisać 3 [...]
[...] zjadłam tylko omlet na śniadanie, potem kurczaka i surówkę z kapusty kiszonej i do tego orzechy, a potem kurczaka i warzywka. więcej nie zjadłam, bo nie miałam kiedy i jak Za to skręcałam sobie meble, a mianowicie taka witrynę, która prawie 90 kg waży ciężko było, bo skomplikowane było to skręcanie Treningu nie było, bo od rana do [...]